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- 東京都中央区銀座４－１３－１８ 医療ビル４Ｆ
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スピード美人 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/27
- 幸せホルモン「セロトニン」を増やす方法は？
- こんにちは。Speed美人銀座店です。
皆さん「セロトニン」は知っていますか？セロトニンは「幸せホルモン」と呼ばれている、神経伝達物質です。
セロトニンが増えることで、精神が安定しリラックス効果を得ることができます。
最近次のような症状が見られる方、セロトニンが不足しているかも知れません…
・イライラする
・不安になる
・落ち込みやすい
・やる気が出ない
・不眠
・疲れやすい
・消化器系の不調
・めまいや頭痛
セロトニンを増やすことで、このような症状をやわらげて「幸福感」を感じやすく、精神的にも安定してきます。
では、セロトニンを増やすにはどうしたら良いのか、簡単にお伝えしますね。
・日光に当たる
・リズミカルな運動をする(ウォーキング、ランニング、咀嚼、深呼吸など)
・感情を動かす（感動的な映画を観る、音楽を聴くなど）
・トリプトファンが豊富な食材を摂る(カツオ、マグロ、バナナ、ナッツ、チーズなど)
忙しくてなかなか自分の時間が持てない、ストレスでずっとイライラするという方、ぜひ参考にしてみてくださいね。
スピード美人銀座店
【Instagram】
speedbijin_ginza
【営業時間】
10:00~22:00
【定休日】
なし
【住所】
東京都中央区銀座４丁目１３－１８医療ビル４階
当日受付OK
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
Uchida ウチダ
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