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- 東京都中央区銀座４－１３－１８ 医療ビル４Ｆ
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スピード美人 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/19
- 体を若返らせる？抗酸化作用が強い食材をご紹介
- こんにちは。An Relief銀座店です。
今回のテーマは「抗酸化作用が強い食材」について。強いストレスや紫外線、喫煙などが原因で体内に蓄積される活性酸素。
活性酸素が増えすぎると、細胞の老化や生活習慣病の原因になってしまいます。
活性酸素は本来、免疫機能を高めたり記憶力にも影響する体に必要な物質ですが、このバランスが崩れると、美容にも健康にも悪影響を及ぼします。
この活性酸素のバランスを整えるために、抗酸化作用が強い食材を意識して摂ってみてくださいね。
〈抗酸化作用の強い食材〉
・ビタミンC…キウイ、いちご、アスパラ、ブロッコリー
・ビタミンE…アーモンド、オリーブオイル
・アントシアニン…ブルーベリー、ぶどう、赤ワイン
・カルテノイド…にんじん、かぼちゃ、ほうれん草
・カカオ…チョコレート、ココア など。
アーモンドやブルーベリーならおやつ感覚で食べやすいですよね。
バランスのいい食事を毎回とるのは大変なので、無理のない範囲でそのまま食べられる手軽な食材から試してみてください。
【Instagram】
@anrelief_ginza
【営業時間】
10:00~22:00
【定休日】
なし
【住所】
東京都中央区銀座４丁目１３－１８医療ビル４階
当日受付OK
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ご来店お待ちしております
エステティシャン
Uchida ウチダ
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