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- 東京都中央区銀座４－１３－１８ 医療ビル４Ｆ
- 東銀座駅徒歩2分/新富町駅徒歩6分/新橋徒歩10分【東洋医学カッピング＆エステサロン】
スピード美人 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 食べるとむしろ体に良いおやつ5選
- こんにちは。An Relief銀座店です。我慢しようと思ってもなかなかやめられないおやつ。
ですが、おやつは選び方と食べ方を少し工夫するだけでただの嗜好品ではなく
不足しがちな栄養素を補う時間になります。
１、無縁カシューナッツ
鉄分や亜鉛が豊富で貧血予防や髪・肌の健康をサポート脂質の約６割は悪玉コレステロールを
減らすとされているオレイン酸。生活習慣病が気になる方にもおすすめです。
２、おからクッキー
低カロリーなのに、食物繊維、タンパク質、カルシウム、イソフラボンが豊富
水分を吸って膨らむため少量でも満腹感が得られやすいのです
砂糖、バター不使用のものをぜひ選んでみてください。
３，干し芋
食物繊維が多く腸内環境を整えて便秘対策になります。
カリウムが余分な塩分を排出し、むくみや高血圧予防にも
ビタミンＣ・Ｅで美肌効果も期待できます。
４、ハイカカオチョコレート
カカオ７０％以上のものがおすすめです。
ポリフェノールが血圧低下や動脈硬化予防に働きます。
少量でも満腹感が高く、甘い物対策にも効果的です。
５、煮干し
不足しがちなカルシウムを効率よく補給。
歯や骨だけでなく筋肉や神経の働きにも重要です。
DHA・EPAも含まれ、脳の健康にも◎
子供から大人まで安心して食べられる最強のおやつです。
ぜひ口がさみしくなったときや、小腹が空いたときの参考にしてみてください。
【Instagram】
@anrelief_ginza
【営業時間】
10:00~22:00
【定休日】
なし
【住所】
東京都中央区銀座４丁目１３－１８医療ビル４階
当日受付OK
#セルライトクラッシュ #セルライトカッピング
投稿者
yuka
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