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スピード美人 銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- 実は食べ合わせがよくない食べ物
- こんにちは。An Relief銀座店です。日頃からよく食べるお気に入りの食べ合わせ、ありませんか？
実は組み合わせによっては栄養の吸収が下がったり、体に負担がかかることがあります。
意外と知られていない組み合わせをご紹介いたします。
１、ほうれん草×ベーコン
ほうれん草には鉄分が多く含まれていますが、ベーコンなどの加工肉に含まれるリン酸塩は鉄分の吸収を妨げる可能性があります。
２、トマト×きゅうり
きゅうりにはビタミンｃを分解する酵素(アスコルビナーゼ)があり、トマトのビタミンｃが減ってしまう可能性があります。
食べる場合には、酢やドレッシングをかけると影響を抑えやすくなります。
３、牛乳×チョコレート
チョコレートに含まれるカカオポリフェノールは牛乳のタンパク質と結びつくことで吸収率が下がる可能性があると言われています。
４、コーヒー×鉄分の多い食事
コーヒーに含まれるタンニンは鉄分の吸収を妨げることがあります。
特に食後すぐのコーヒーはさけて、１時間ほど空けるのがおすすめです。
５、アルコール×揚げ物
お酒と揚げ物の組み合わせは肝臓に大きな負担をかける組み合わせです。
脂質とアルコールの同時処理で、体の代謝に負担がかかりやすくなります。
全てをさける必要はありませんが、食べ合わせを少し意識するだけで栄養の吸収率
は変わることがあります。
毎日の食事の参考にしてみてください。
【Instagram】
@anrelief_ginza
【営業時間】
10:00~22:00
【定休日】
なし
【住所】
東京都中央区銀座４丁目１３－１８医療ビル４階
当日受付OK
#セルライトクラッシュ #セルライトカッピング
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