堀川鍼灸 接骨院のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 首から肩甲骨間の詰まり感の一例
- 首から肩甲骨の間が「詰まってる…」みたいに重いと、運転中もしんどいですよね。今回は同じようなお悩みで来院された方の背景・検査所見・施術の考え方と初回の変化を匿名でシェアします。
1: 来院時のお困りごと
・首から肩甲骨の間の詰まり
・長時間の車の運転で悪化しやすい
・目の奥が詰まる感じ
・めまいっぽさ
・頭の後ろの痛み
※感じ方には個人差があります。
2: 首だけでなく“動きの連鎖”が影響した可能性
首肩のつらさは首だけでなく、背骨・肩甲骨・胸郭・骨盤の連動が崩れると負担が集まりやすいことがあります。
所見：首の可動域／胸郭の可動域／背骨の可動域、睡眠・食事・水分量も確認。
こうした所見から、同じ姿勢が続くと首肩が緊張しやすい状態が考えられました。緊張が続くと呼吸が浅くなり、無意識の力みが増えやすくなります。その結果として睡眠の質低下やめまいっぽさ、息苦しさ、顎の力みなどが重なって首肩の不調につながることがあります。
3: まず土台を動かしてから、首へつなぐ方針
所見から、首だけを揉むより胸郭・肩甲帯・顎周囲を含めて“動ける土台”を作り、そのあと首へつなぐ順番を優先しました。
・電気：必要に応じて緊張緩和の選択肢
・矯正/調整：姿勢と動きの偏りに配慮
・鍼灸：筋緊張と自律神経の乱れに配慮
※内容は状態により調整します。
4: 今回（初回）の施術で見られた変化
施術後のチェックでは、首の動きが出やすい傾向が見られ、肩甲骨まわりの重さも軽く感じる場面がありました。体感には個人差があるため、次回以降も状態を見ながら確認していきます。
5: 個別セルフケア
今回の患者様には、首肩の負担を増やさず、力みを抜いて呼吸を邪魔しないことを意識したケアを提案しました。強く伸ばしすぎず、同じ姿勢が続く前にこまめにリセットするのがポイントです
堀川鍼灸接骨院（京都市西京区 下津林・桂・桂川）
腰痛・坐骨神経痛・肩こり・首こり・ストレートネック・頭痛など
HP：[https://horikawa-s-s.com/](https://horikawa-s-s.com/)
※本記事は症例をもとに一般化した内容で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ等がある場合は医療機関の受診もご検討ください。
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