堀川鍼灸 接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 夕方のつらい肩こりでお悩みの方の２回目の施術の変化
- 夕方になると肩こりが強くなって、頭まで重い…。スマホを長く触った日ほどつらい。
今回は、検査→判断→施術→変化の流れを匿名でシェアします。
1: 来院時のお困りごと
・肩こりで頭が重い
・夕方以降に出やすい
・スマホ長時間の操作で悪化しやすい
・めまいっぽさ、目の疲れ、時々の頭痛
※感じ方には個人差があります。
2: 首だけじゃなく胸郭と姿勢が影響した可能性
首肩のつらさは、背骨・肩甲骨・胸郭・骨盤の連動が崩れると、首肩へ負担が集まりやすいことがあります。
所見：筋肉の硬結／姿勢の崩れ／首の可動域・胸椎可動域の制限
胸まわりが固いと、緊張→呼吸が浅い→さらに力む…が重なりがち。呼吸の浅さや無意識の力み、睡眠の質の低下、めまいっぽさ、息苦しさ、顎の力みなどは、その流れで首肩の不調につながることがあります。
3: まず土台を整えてから首肩へ進める方針
所見から、首だけを揉まず胸郭・肩甲帯・顎まわりを先に整えてから首肩へ進める順番を優先しました。
・電気：硬結の反応を見ながら緊張をゆるめる狙い
・矯正/調整：頸椎・胸椎と胸郭の動きを出して負担を分散
・鍼灸：首肩のこわばりを和らげ、動きを後押し
※内容は状態により調整します。
4: 今回（2回目）の施術で見られた変化
首が回りやすくなり、肩の軽さも実感。初回から良さは感じていたそうですが、今回は「コリが抜けた感じ」がさらに強くなった印象でした。姿勢やスマホ時間が続くと戻りやすい可能性もあるため、日常の負担も確認しました。
5: 個別セルフケア
方針は「負担を減らす」「力みを抜く」「呼吸を邪魔しない」。今回の患者様には、胸まわりを固めない意識を提案しました。
・30～40分に一度、画面から目を離して深呼吸を2回
・首を強く伸ばさず、胸を軽く開く姿勢リセット
気になる方は無理せずご相談ください。
堀川鍼灸接骨院（京都市西京区 下津林・桂・桂川）
腰痛・坐骨神経痛・肩こり・首こり・ストレートネック・頭痛など
HP：[https://horikawa-s-s.com/](https://horikawa-s-s.com/)
※本記事は症例をもとに一般化した内容で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ等がある場合は医療機関の受診もご検討ください。
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