堀川鍼灸 接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- デスクワーク中での肩こりでお悩みの方の初回の施術
- 「仕事中、肩と首の付け根がしんどい…」というご相談は、デスクワークの方に多くみられます。今回は、実際にみられた傾向をもとに、背景・施術・初回での変化を共有します。
1: 来院時のお困りごと
・デスクワーク中に肩首の付け根がしんどい
・長時間同じ姿勢でいると重だるさが強くなりやすい
・スマホ操作が続くと首肩のつらさが出やすい
・寝不足のときに、めまい、頭痛、目の奥の疲れも重なりやすい
※感じ方には個人差があります。
2: 首だけでなく胸郭や骨盤の連動が影響した可能性
首肩のつらさは、首や肩だけでなく、背骨・肩甲骨・胸郭・骨盤の動きや姿勢の崩れが重なり、負担が集まりやすくなる可能性があります。今回は頸椎・胸椎の可動域、胸郭の硬さ、呼吸のしやすさを確認し、生活面の負担も整理しました。緊張が続くと動きが小さくなり、呼吸が浅くなって、さらに力みが抜けにくい流れにつながることがあります。呼吸の浅さ、無意識の力み、睡眠の質の低下、めまいっぽさや顎の力みなどは、その結果として首肩の不調につながることがあります。
3: 首を揉む前に“動ける土台”を作る方針
首だけを強く触るのではなく、先に胸郭・肩甲帯・顎周囲も含めて整え、首の負担を逃がしやすくする順番を優先しました。
・電気治療：首肩まわりの緊張をやわらげる目的
・矯正/調整：胸椎や胸郭の動きを整える目的
・鍼灸：主訴部位に加え、横隔膜や肝臓まわりの緊張・滑走性が気になる部位へアプローチ
4: 今回（初回）の施術で見られた変化
初回の施術後は、首の動かしやすさが出やすくなり、首の付け根のつらさの軽減が見られ、呼吸のしやすさも感じやすい様子がありました。戻りやすさは作業量や睡眠状態でも変わるため、経過を確認しながらみていく方針です。
5: 個別セルフケア
今回の患者様には、姿勢だけでなく「その姿勢になりやすい背景」を減らすことを意識したセルフケアを提案しました。強く伸ばしすぎず、首肩の負担を減らし、力みを抜いて、呼吸を邪魔しにくい状態を目指す方針です。気になる方は無理せずご相談ください。首肩の不調は、首だけに注目しすぎず、全体の連動をみることが大切です。
堀川鍼灸接骨院（京都市西京区 下津林・桂・桂川）
腰痛・坐骨神経痛・肩こり・首こり・ストレートネック・頭痛など
HP：[https://horikawa-s-s.com/]
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