堀川鍼灸 接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 首が痛くて振り向けない初回の見立てと施術の報告
- 「後ろを見ようとした瞬間、首の付け根がズキッ…」つらいですよね。今回は“どこを見て、どう組み立てて、どう変わったか”を共有します。
1: 来院時のお困りごと
・首を左に倒すと左の付け根が痛い
・左を向く動きでも同じ場所が痛くて振り向きづらい
・肩に力が入りやすい／呼吸が浅い
※感じ方には個人差があります。
2: 首だけでなく胸郭の硬さも影響した可能性
首の痛みは、背骨・肩甲骨・胸郭・骨盤の連動が崩れることで負担が集まりやすくなる場合があります。緊張が続くと呼吸が浅くなり、肩や顎の力みが増えて首肩の不調につながることもあります。
所見（評価のポイント）
・首の可動域（左右差、向く/倒す）
・胸椎/胸郭の可動域
・頭痛の有無、腕の神経沿いチェック
左に倒す/左に向くで同側が痛む傾向があり、関節の引っかかりに加えて胸郭や胸椎の硬さも関与している可能性を検討しました。
3: 首を揉む前に“動ける土台”を作る方針
所見から、首だけを揉むのではなく胸郭・肩甲帯、必要に応じて顎周囲も先に整え「首が頑張らなくていい土台」を作ってから首へ、という順番を優先しました。
・電気：緊張のスイッチを落として反応を見やすく
・矯正/調整：胸郭や肩甲帯を動かしやすくして負担を分散
・鍼灸：動きの邪魔をしているこわばりを整える
※内容は状態により調整します。
4: 今回（初回）の施術で見られた変化
首の可動域が出やすくなり、左を向く/左へ倒す動きの痛みが軽く感じられる変化が見られました。肩の力も抜けやすく、呼吸が入りやすい感覚が出たのもポイントです。
5: 個別セルフケア
狙いは「首肩の負担を増やさない」「力みを抜く」「呼吸を邪魔しない」。今回の患者様には、所見から“肩をすくめやすい姿勢”と“胸郭の動き”を意識したセルフケアを提案しました。強く伸ばしたり、痛みを我慢して動かし続けるのは避けてください。不安があれば無理せずご相談ください。
堀川鍼灸接骨院（京都市西京区 下津林・桂・桂川）
腰痛・坐骨神経痛・肩こり・首こり・ストレートネック・頭痛など
HP：[https://horikawa-s-s.com/](https://horikawa-s-s.com/)
※本記事は症例をもとに一般化した内容で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ等がある場合は医療機関の受診もご検討ください。
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