堀川鍼灸 接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/3
- ストレートネックで首が辛い方への施術内容のシェア
- 「ストレートネックを治したい」
「書き物をすると首の付け根が痛い」そんなお悩みについて、今回の患者様の背景/施術/変化を共有します。
1: 来院時のお困りごと
・ストレートネック感があり、首の付け根が痛い
・長時間のデスクワークでつらさが増えやすい
・書き物で首が前に出ると痛みが出やすい
・時々頭痛、目の疲れもある
※感じ方には個人差があります。
2: 首だけでなく胸郭と背骨が関係する可能性
首肩の不調は首だけでなく、背骨・肩甲骨・胸郭・骨盤の連動が崩れて首に負担が集まる一因になることが考えられます。緊張が続くと呼吸が浅くなったり力みやすくなり、その結果として首肩のこわばりや頭の重さにつながる場合もあります。
所見：
・首の可動域に詰まり感と左右差が見られた
・胸椎の可動域が小さく、背骨のしなりが出にくい傾向
・胸郭が硬く、胸まわりが開きにくい感じ
解釈として、上部胸椎が動きにくい分、首の付け根でかばいが起きやすい状態が疑われました。
3: 所見から“土台→首”を優先した方針
所見から、首だけを揉まずに胸郭・肩甲帯（必要に応じて顎まわり）を先に整え、動ける土台を作ってから首へつなぐ順番を優先しました。
・電気：緊張をゆるめ、めぐりを助ける狙い
・矯正/調整：上部胸椎の動きを出す狙い
・鍼灸：首前面や胸まわりの硬さに配慮
※内容は状態により調整します。
4: 今回（初回）の施術で見られた変化
施術後は、首の詰まり感が軽くなり、回しやすさが出た感じがみられました。「目の疲れがラク」「呼吸がしやすい」も。反応を見ながら調整していきます。
5: 個別セルフケア
方針は「首に負担を集めない」「力みを抜く」「呼吸を邪魔しない」。今回の患者様には、同じ姿勢を続けない工夫と、胸まわりと肩甲帯を軽く動かすケアを提案しました。強く伸ばしすぎず、痛みを我慢してやらないのがコツ。気になる方は無理せずご相談ください。
堀川鍼灸接骨院（京都市西京区 下津林・桂・桂川）
腰痛・坐骨神経痛・肩こり・首こり・ストレートネック・頭痛など
HP：[https://horikawa-s-s.com/]
※本記事は症例をもとに一般化した内容で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ等がある場合は医療機関の受診もご検討ください。
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