堀川鍼灸 接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 忙しい時に肩の付け根と背中がしんどくなる方へ
- 仕事が立て込んだ時に、肩の付け根や背中がギュッと詰まったようにつらくなる。今回は、今回の患者様について、背景・施術・変化を共有します。
1: 来院時のお困りごと
・忙しくなると肩の付け根と背中が詰まってしんどくなる
・睡眠時間が短くなるとつらさが強くなりやすい
・頭痛や目の奥の疲れが出てきやすい
・呼吸が浅くなりやすい
※感じ方には個人差があります。
2: 首肩だけでなく胸郭の連動が影響した可能性
首肩の不調は首肩だけでなく、背骨・肩甲骨・胸郭・骨盤の動きや姿勢の崩れが重なり、負担が集まりやすくなることがあります。呼吸の浅さや無意識の力みが続くと肩が上がりやすくなり、首肩のしんどさにつながる場合があります。
所見
・首の可動域
・胸郭の硬さ
・肩甲骨の位置
・姿勢と背骨の柔軟性
今回の所見では、胸まわりの硬さや肩甲骨の位置の偏りがみられ、首肩に負担が集まりやすい状態だった可能性を考えました。
3: 首を揉む前に“動ける土台”を作る方針
所見から、首だけを揉むのではなく、胸郭・肩甲帯・顎周囲も含めて土台を整えてから首肩につなげる順番を優先しました。
・電気: 首肩まわりの緊張をゆるめる狙い
・矯正/調整: 肩甲骨や胸郭の動きを出す狙い
・鍼灸: 呼吸のしやすさや力みの抜けやすさにつなげる狙い
※内容は状態により調整します。
4: 今回（初回）の施術で見られた変化
施術後は、首のつらさや背中のしんどさがやわらぎ、呼吸がしやすくなった感じと体の軽さがみられました。忙しさが重なると戻りやすさが出ることもあるため、反応をみながら整えていきます。
5: 個別セルフケア
首肩の負担を減らし、力みを抜いて呼吸を邪魔しないことを軸に提案しました。今回の患者様には、胸まわりの硬さや肩の力みを意識したセルフケアをお伝えしました。強く伸ばしすぎず、気になる方は無理せずご相談ください。
堀川鍼灸接骨院（京都市西京区 下津林・桂・桂川）
腰痛・坐骨神経痛・肩こり・首こり・ストレートネック・頭痛など
HP：https://horikawa-s-s.com/
※本記事は症例をもとに一般化した内容で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ等がある場合は医療機関の受診もご検討ください。
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