堀川鍼灸 接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 肩の前の詰まり感と首の痛みに対する施術とその変化
- 「肩の前が詰まる感じがしてしんどい…」
「腕が上がらなくて痛い。」
「首が詰まって回らない。」
腕を上げる動きや首を回す動きまで気になりやすいですよね。今回は、患者様について、背景・施術・変化を共有します。
1: 来院時のお困りごと
・肩の前が詰まるようにしんどい
・腕が上がりにくい
・首が回しにくい
・同じ姿勢の事務作業が続くとつらい
・呼吸が浅く、疲れやすい
※感じ方には個人差があります。
2: 首肩だけでなく胸郭なども関わった可能性
首肩の不調は、首肩だけでなく、背骨・肩甲骨・胸郭・骨盤の動きや姿勢の崩れが重なって、負担が集まる一因になることがあります。今回は肩が内側に入りやすい状態に加え、上腕から前腕、手首まわりまでの硬さも重なっていた可能性をみていきました。
所見
・肩が内側に巻き込みやすい
・胸まわりや胸椎の硬さ
・上腕、前腕、手首まわりの張り
・股関節まわりや仙腸関節の硬さ
こうした状態が重なると肩の前に負担が集まりやすくなります。呼吸の浅さや無意識の力みも、その結果として首肩の不調につながることがあります。
3: 首を追う前に土台から整えた初回方針
所見から、首だけを揉むのではなく、まず胸郭・肩甲帯・顎周囲も含めて土台を整えてから、首肩の負担を減らす順番を優先しました。
・矯正/調整：胸郭、肩甲骨、胸椎、仙腸関節の動きを出す狙い
・鍼灸：上肢全体のこわばりを整える狙い
※内容は状態により調整します。
4: 今回（初回）の施術で見られた変化
施術後は、肩の前の違和感や痛みが軽く感じられる変化が見られました。あわせて首の動きや肩まわりの軽さも出やすくなり、呼吸もしやすい反応がありました。
5: 個別セルフケア
首肩に負担をため込みにくくして、力みを抜き、呼吸を邪魔しにくい状態を保つことが大切です。今回の患者様には、硬さが目立った部位を意識したストレッチをお伝えしました。強く伸ばしすぎず、無理のない範囲で続けるのがポイントです。
堀川鍼灸接骨院（京都市西京区 下津林・桂・桂川）
腰痛・坐骨神経痛・肩こり・首こり・ストレートネック・頭痛など
HP：https://horikawa-s-s.com/
※本記事は症例をもとに一般化した内容で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ等がある場合は医療機関の受診もご検討ください。
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