堀川鍼灸 接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/15
- 首肩こりがしんどくて夜眠れない方への施術の変化
- 首肩の詰まりが強いと、夜になっても寝付きにくくてつらいですよね。忙しさやストレスが重なるほど、しんどさが増しやすい傾向があります。今回は患者様の背景・施術・変化を共有します。
1: 来院時のお困りごと
・首肩の詰まり感が強く、夜に寝付きにくい
・仕事が忙しくなるとしんどさが強くなりやすい
・ストレスが溜まると不調が出やすい
・頭痛、めまい、目の疲れも重なりやすい
※感じ方には個人差があります。
2: 首だけでなく胸郭や背骨の連動が影響した可能性
首肩の不調は、背骨・肩甲骨・胸郭・骨盤の動きや姿勢の崩れが重なり、負担が集まる一因になることがあります。呼吸の浅さや無意識の力みが続くと、首肩の緊張につながることも考えられます。
所見
・首を前に倒す動きの硬さ
・背骨や胸郭の動きの硬さ
・頭まわりの緊張傾向
・仙腸関節や内転筋の硬さ
こうした反応から、首肩に負担が集まりやすい状態が見られました。緊張が続くと呼吸が浅くなり、首肩へ力が入りやすくなる流れも考えられました。
3: 首を揉む前に動ける土台を作る方針
所見から、首だけを揉まず、胸郭・肩甲帯・顎周囲も含めて整えてから首肩をみる流れを優先しました。
・電気：過緊張をやわらげる狙い
・矯正/調整：胸椎、胸郭、仙腸関節の動きを整える狙い
・鍼灸：全身の緊張を整える狙い
※内容は状態により調整します。
4: 今回（2回目）の施術で見られた変化
施術後は呼吸がしやすくなり、首肩のしんどさも軽く感じられる変化が見られました。首まわりの詰まり感もやわらぎ、身体の力が抜けやすくなった印象がありました。波が出る可能性もあるため、反応をみながら調整していきます。
5: 個別セルフケア
負担を減らし、力みを抜いて、呼吸を邪魔しにくくすることを軸にセルフケアを提案しました。今回の患者様には、胸郭の硬さに着目し、呼吸しやすさを意識した内容をお伝えしています。強く伸ばしすぎず、無理に動かし続けるのは避けてください。
堀川鍼灸接骨院（京都市西京区 下津林・桂・桂川）
腰痛・坐骨神経痛・肩こり・首こり・ストレートネック・頭痛など
HP：[https://horikawa-s-s.com/]
※本記事は症例をもとに一般化した内容で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ等がある場合は医療機関の受診もご検討ください。
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