堀川鍼灸 接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/22
- 上を向くと首が詰まって痛む方の施術とその結果
「上を向いた時に首の付け根が詰まる感じがして痛い…」この感覚、地味につらいですよね。デスクワークや同じ姿勢、ストレスが重なると首肩まわりに負担が集まりやすくなることがあります。今回は、今回の患者様について、背景・施術・変化をわかりやすく共有します。
1: 来院時のお困りごと
・上を向いた時に首の付け根が詰まるように痛い
・長時間のデスクワークで首肩がしんどくなりやすい
・同じ姿勢が続くと不調が強まりやすい
・たまに頭痛やめまいっぽさ、呼吸の浅さも気になる
※感じ方には個人差があります。
2: 首だけでなく動きの連動が影響した可能性
首肩の不調は、首だけでなく背骨や肩甲骨、胸郭、骨盤の連動が関わることがあります。今回は頚椎の可動域、胸郭の硬さ、胸椎の硬さ、姿勢を確認しました。上を向いた時や同じ側に回した時に痛みが見られた一方で、胸椎のしなりは比較的保たれていたため、今回は首そのものに負担が集まりやすい状態が一因の可能性として考えられました。無意識の緊張で呼吸が浅くなり、さらに首肩に力が入りやすくなることもあります。頭痛やめまいっぽさ、顎の力みなども、その延長で首肩の不調につながることがあります。
3: 所見から頚椎を優先した首肩アプローチ
今回は首だけを揉むのではなく、胸郭や肩甲帯、必要に応じて顎まわりも含めて整え、最後に首へアプローチする流れを意識しました。
・矯正/調整：頚椎まわりの動きを整える狙い
・鍼灸：首周囲の緊張をやわらげる狙い
※内容は状態により調整します。
4: 今回（2回目）の施術で見られた変化
施術後は上を向いた時の首の動きが出やすくなり、詰まり感や痛みもやわらいだ様子が見られました。呼吸のしづらさも少し軽くなった印象がありました。
5: 個別セルフケア
今回の患者様には、首肩の負担を増やしすぎず、力みを抜いて呼吸を邪魔しにくい状態を意識したセルフケアを提案しました。首を強く伸ばしすぎず、気になる方は無理せずご相談ください。
堀川鍼灸接骨院（京都市西京区 下津林・桂・桂川）
腰痛・坐骨神経痛・肩こり・首こり・ストレートネック・頭痛など
HP：[https://horikawa-s-s.com/]
※本記事は症例をもとに一般化した内容で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ等がある場合は医療機関の受診もご検討ください。
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