堀川鍼灸 接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 寝ても肩首がしんどくて1日が憂鬱な方への施術と結果
- 朝起きた時から肩や首が重だるいと、それだけでしんどさを感じますよね。しっかり寝たはずなのにスッキリせず、忙しい時期やストレスが重なると、さらに抜けにくくなることもあります。今回は、今回の患者様について、背景・施術・変化をわかりやすく共有します。
1: 来院時のお困りごと
・朝起きても肩首のこりがしんどい
・忙しい時期やストレスが溜まるとつらさが強くなりやすい
・時々頭痛が出る
・めまいっぽさや背中の張り感もしんどい
2: 首だけでなく背骨や骨盤の連動が影響した可能性
首肩の不調は、首や肩そのものだけでなく、背骨・肩甲骨・胸郭・骨盤の動きの崩れが関わることがあります。緊張が続いて呼吸が浅くなったり、無意識に力が入りやすくなったりすると、首肩の負担につながることもあります。今回は頚椎の動かしにくさ、胸郭の硬さ、下肢の硬さ、頭蓋まわりの硬さが見られ、首肩に負担が集まりやすい状態だった可能性が考えられました。頭痛やめまいっぽさも、その影響の一つかもしれません。
3: 首を揉む前に“動ける土台”を作る方針
首だけを揉むのではなく、胸郭・肩甲帯・顎周囲も含めて整えてから首へつなげる方が、負担が分散しやすいと考えて施術を行いました。
・電気施術で深い緊張をゆるめやすくする
・矯正や調整で背骨や骨盤まわりの動きを出しやすくする
・鍼灸で硬さが強い部分へアプローチする
4: 今回（2回目）の施術で見られた変化
施術後は首が動かしやすくなり、肩まわりの重さも軽くなった感覚が見られました。2回目の施術後には、その場でも体の軽さを実感していただけました。前回の施術後には、ぐっすり眠れて疲れが取れる感じもあったとのことでした。
5: 個別セルフケア
今回の患者様には、呼吸を邪魔しないことと、力みを溜め込みすぎないことを意識したセルフケアを提案しました。首肩を強く伸ばしすぎるのではなく、まずは深呼吸を意識し、背中までふわっと緩めることを優先していただきました。気になる方は無理せずご相談ください。
堀川鍼灸接骨院（京都市西京区 下津林・桂・桂川）
腰痛・坐骨神経痛・肩こり・首こり・ストレートネック・頭痛など
HP：[https://horikawa-s-s.com/]
※本記事は症例をもとに一般化した内容で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ等がある場合は医療機関の受診もご検討ください。
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