堀川鍼灸 接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/14
- 長時間下を向くと首の付け根が辛くなる方への施術と
- 首と頭の付け根が詰まるようにしんどいと、気になってつらいですよね。今回は、今回の患者様について、背景・施術・変化を共有します。
1: 来院時にみられた首と頭の付け根のつらさ
・首から頭の付け根にかけて、詰まるようなしんどさが出やすい
・下を向く作業やデスクワークが多い時に、首肩まわりの負担が強まりやすい
・頭痛や食いしばり、寝ても疲れが取りきれない感覚もみられていた
※感じ方には個人差があります。
2: 首だけでなく背骨・肩甲骨・胸郭・骨盤の連動も確認したポイント
首の可動域に加えて、胸椎や胸郭の動き、首と頭の付け根の硬さ、硬膜の伸び縮みも確認しました。首肩の不調は、背骨・肩甲骨・胸郭・骨盤の連動や姿勢の崩れが関与している可能性もあり、全体のつながりを踏まえて整理しました。また、呼吸の浅さや無意識の力み、睡眠の質の低下、顎の力みなどが重なると、首肩まわりの緊張につながることがあります。
3: 首を揉むだけでなく胸郭・肩甲帯・顎周囲まで整えた施術方針
下を向く時間が長いと上部胸椎が硬くなりやすく、首と頭の付け根に負担が集まりやすい傾向が見られました。そこで今回は、首だけを揉むのではなく、先に胸郭と肩甲帯の動きを整えてから首まわりや顎周囲への負担を減らす流れで施術を組み立てました。胸椎周囲には鍼灸施術を行い、首肩周囲と肩甲骨の動きの制限には矯正を加え、後頭下筋群には特殊電気を用いました。
4: 今回（2回目）の施術で見られた変化
施術後は、首のつらさがやわらぎ、首から頭の付け根の詰まり感も軽くなった様子がみられました。あわせて、身体全体のだるさやしんどさにも変化がみられました。
5: 首の負担をため込みにくくするセルフケアと来院の目安
首のストレッチと胸郭のストレッチをお伝えしました。しんどさが強くなる前に早めに整えておくことも、一つの方法と考えられます。
堀川鍼灸接骨院（京都市西京区 下津林・桂・桂川）
腰痛・坐骨神経痛・肩こり・首こり・ストレートネック・頭痛など
HP：[https://horikawa-s-s.com/]
※本記事は症例をもとに一般化した内容で、効果を保証するものではありません。強い痛み・しびれ等がある場合は医療機関の受診もご検討ください。
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