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アジア整体 天白院のブログ
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投稿日：2025/5/17
- 「温熱療法で整える」50代からの血流と自律神経
- 最近、健康診断で“血圧が高めですね”って言われた。
部署の責任も増え、家では親の介護と子どもの進路の話題。
趣味だったゴルフも、気づけば1年クラブを握っていない。
そんな生活の中で、毎日、夕方になると肩こりと頭の重さに悩まされる。
50代男性の日常あるあるです。
不調の原因の一つが高血圧。
高血圧は、単なる数値の問題ではありません。
血圧が高い状態が続くことで、血管は常に圧力にさらされ、やがて動脈硬化へとつながっていきます。
放っておけば、脳卒中や心筋梗塞など、命に関わる病気を引き起こすリスクも。
しかし、血圧の上昇は単に塩分や運動不足だけで起こるわけではありません。
大きな要因のひとつが、「自律神経の乱れ」と「血流の滞り」です。
□温熱療法が働きかける、3つのポイント
1.深部体温を上げて、血管をゆるめる
温熱療法とは、皮膚表面だけでなく、筋肉や内臓の奥深くまで温める療法。
専用の温熱機器を使い、体の深部にじっくりと熱を伝えることで、血管を拡張させ、全身の血流を改善していきます。
これにより、末梢の血管までしっかり血が巡り、血圧を安定させるサポートになります。
2.副交感神経を優位にし、緊張状態から解放
ストレスの多い50代男性は、交感神経が常に優位=「戦闘モード」になりがちです。
これは血管を収縮させ、血圧を高める原因になります。
温熱療法では、リラックス状態を促す副交感神経を優位に導くことで、心拍や血圧を自然と落ち着かせます。
3.慢性的な冷えとむくみを解消
体が冷えていると血管は収縮し、さらに血流が悪くなります。
特に50代は、筋肉量の低下により「隠れ冷え性」になっている方も多く見られます。
温熱療法で下半身やお腹を温めることで、冷えによる血圧変動を予防しやすくなります。
□日常に“温める習慣”を取り入れる
「高血圧=薬でコントロール」という選択肢も大切ですが、根本から体質を変えていくには、血流と自律神経のケアが欠かせません。
週1回の温熱療法で、体の“めぐり”を整えながら、深呼吸や軽いストレッチ、湯船に浸かるなど、
日常の中でも「自分をゆるめる時間」を意識してみてください。
体を温めることは、自分をいたわる第一歩になります。
頑張ってきた体だからこそ、今こそいたわってあげましょう。
健康に心地よく過ごせる人が増えますように！
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投稿者
外部講師 Saori
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