アジアセイタイ テンパクイン
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アジア整体 天白院のブログ
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投稿日：2025/6/4
- 脚のだるさ・ふらつきが変わる温熱療法
- 「階段を上るたび、なんだか足が重く感じる」
「駅のホームや花壇の段差でつまずきやすくなった」
「最近、歩くとふらつくことが増えてきた気がする...」
そんな日常の悩み、もしかしたら筋肉のバランスや柔軟性の低下が原因かもしれません。
特にデスクワーク中心の生活や、脚を組むクセのある方は、太ももの内側にある内転筋群(ないてんきんぐん)が固くなりやすいと言われています。
内転筋群がこわばることで、本来バランスをとるはずの中殿筋(ちゅうでんきん)や小殿筋(しょうでんきん)の働きが弱まり、ふらつきやすくなります。
また、筋肉の緊張が続くと血流も悪くなり、さらに動きが鈍くなる...この悪循環が、実は転倒リスクや日常の不調に大きく影響しています。
温熱療法で“めぐり”を促進!整体院でできるケアとは?
整体院で行う温熱療法は、深部の筋肉までじんわりと温めることで、血流改善(血行促進)と筋緊張の緩和を図ります。
皮膚表面だけでなく筋肉や関節の奥深くまで熱を伝え、筋肉の柔軟性や可動域を高める効
果が期待できます。
温熱刺激を加えたあとにストレッチや軽い運動を組み合わせることで、筋肉の動きがよりスムーズになり、「階段のふらつきが減った」「歩きやすくなった」といったお声も多くあります。
こんな悩みにおすすめです
-階段や段差でのふらつきや転倒が気になる方
-歩行時に足元がもつれる、疲れやすい方
-太ももやお尻のコリ・だるさが取れない方
-朝起きたときに脚の重だるさを感じる方
-デスクワークや長時間の座り仕事が多い方
専門的なエビデンスも
近年の研究では、温熱療法が筋肉の柔軟性や関節可動域を高め、転倒予防や歩行の安定に役立つことが報告されています(Yamamoto, 2023/J. Geriatr. Phys. Ther. 2024)。
深部組織の温度上昇により筋肉のリラクゼーション効果が高く、リハビリテーションや慢性的な筋肉のこわばりのケアとしても注目されています。
まとめ
「最近、階段や段差が不安...」という方こそ、筋肉のバランスや血流に着目した温熱療法が効果的です。
日常のちょっとした不調が、ほんの少しのケアで変わり始めるかもしれません。
ご一読いただきありがとうございました。
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投稿者
外部講師 Saori
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