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投稿日：2025/6/6
- 過敏性腸症候群には温熱療法
- いつもお腹の調子が悪い。 「体質だから仕方ない」 「ストレスのせいかな？」 そう思って、長年放置していませんか？実はそれ、見逃されがちな消化器トラブルのサインかもしれません。
□考えられる主な病名・状態
1. 乳糖不耐症（にゅうとうふたいしょう） 牛乳やヨーグルト、チーズなどを摂ると下痢や腹痛を起こす状態です。 日本人は大人になると「ラクターゼ」という乳糖分解酵素が減りやすく、多くの人がこれに該当します。
2. 過敏性腸症候群（IBS） 検査で異常が見つからなくても、腸がストレスや刺激物に敏感になっている状態です。 アルコールや乳製品といった「腸に刺激を与える食材」で下痢や腹痛が引き起こされます。
3. アルコール性胃腸炎 特に空腹時の飲酒や大量飲酒で、胃腸の粘膜が荒れ、腹痛・下痢を起こします。 ビールやワインなど発酵系のアルコールで特に反応が強くなる人も。
4. 胆のうの不調（胆のう炎、胆石症など） チーズやクリームなど脂肪分の多い乳製品を食べたあとに、右腹部の痛みや下痢が出る場合、胆のうに問題がある可能性も！
□ 「冷え」や「自律神経の乱れ」も根っこにある
こうした不調を抱える方に共通して見られるのが「冷え」と「自律神経の乱れ」。 特に、以下のような傾向がある方は要注意です。
-手足が冷たい
-お腹や腰が触るといつも冷えている
-緊張するとすぐお腹にくる
-便秘と下痢をくり返す
-生理痛やPMSが重い
これらは体が冷えて交感神経が優位になりすぎ、自律神経のバランスが崩れているサイン。 腸や消化器もその影響をダイレクトに受けるため、ちょっとした刺激に敏感に反応します。
□温熱療法で内臓から「じんわり整える」
-内臓の血流が改善され、消化器の働きが活発に
-副交感神経が優位になり、腸の過敏な反応が落ち着く
-腸内環境が整いやすくなり、便のリズムが改善
-全身がポカポカし、リラックス状態に導かれる
温めるだけでいいの？と感じるかもしれませんが、「体の冷え＝治る準備ができていない」状態。 温熱療法は、その準備を整えてくれるサポートです。 お腹の不安が減ると、毎日が軽くなる 体の内側から温めて整えていくことで、 少しずつ「大丈夫かも」という安心感が積み重なっていきます。 不調の原因を「食べ物のせい」「体質のせい」と決めつけず、 一度、体の芯から整えるケア＝温熱療法を取り入れてみてください。
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投稿者
外部講師 Saori
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