ホワイトニングgrow.glowホワイトニング研究所 ホワイトニング＆セルフホワイトニング
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- 京王線仙川駅3分 歯科提携ホワイトニングサロン 専門家在籍
グロウ グロウ(grow.glow)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/13
- 食いしばりの放置は危険！？
- こんにちは(^^)
今日は食いしばりについてのお話です。
気づかないうちに、日中や夜間にぐっと噛みしめていませんか？
食いしばりは、歯や顎だけでなく、首・肩・頭痛の原因にもなります。
さらに、強い力が歯や歯ぐきに加わることで 歯周病を悪化させる原因 にもなります。歯周病で弱った歯を揺さぶるような力が加わると、進行スピードが早まってしまうのです。
歯科臨床の視点から見ても、長期間続けば歯がすり減ったり、ヒビが入ったり、詰め物が欠けやすくなることも珍しくありません。
◎自宅でできる“やめる工夫”
食いしばりは「力を入れない時間」を作ることが大切です。
今日からできる習慣をご紹介します。
上下の歯を離す
口を閉じていても、上下の歯は常にくっつけないように。理想は1～2mm離れている状態です。
舌の位置を意識
舌先を上の前歯のすぐ後ろ（スポット）につけると、自然に力が抜けます。
深呼吸で肩の力を抜く
姿勢が崩れると噛みしめやすくなるため、首・肩の力を意識的にリセットしましょう。
就寝時の工夫
寝る前のストレッチや、マウスピースの使用も有効です。歯科医院での相談をおすすめします。
◎専門的な視点で見えること
私は日々の臨床で、さまざまなお口のトラブルを見てきました。
「食いしばりが原因で歯にヒビが入った」「顎関節が痛くて食事がしづらくなった」「歯周病が急に悪化した」…そんな方も少なくありません。
正しい知識と習慣を身につければ、歯を守るだけでなく、全身の不調の予防にもつながります。
◎ あなたの“お口のクセ”を一緒にチェックします
当サロンはホワイトニングがメインですが、施術前後のカウンセリングで、歯や口の中のお悩みをお聞きする時間を設けています。
臨床経験を活かし、「この症状は食いしばりが原因かも」という気づきもお伝えできます。
さらに、サロンでは 簡単なセルフケア方法もお伝えいたします ので、ご自宅でのケアにもすぐ取り入れていただけます。
ホワイトニングだけでなく、お口全体の健康を一緒に守るお手伝いをしています。
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歯科衛生士
岸 佑美キシ ユミ
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