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投稿日：2024/10/26
- カフェインと美容の関係
- 今回はカフェインのメリットとデメリットのお話です
メリット：消化の手助け
血行促進によって脂肪をもえやすくしてくれるためダイエット効果
抗酸化作用があるため美肌効果
眠気覚まし
などがあります
デメリット：体を冷やす
自律神経が乱れやすく、覚醒・興奮状態によって睡眠不足や睡眠の質が悪くなってしまう
ビタミンやミネラル、鉄分の吸収を阻害していまい、貧血になりやすい
カフェインの働きによって肌にくすみやシミができやすくなってしまう
などがあります
デメリットは「過剰に摂りすぎると」ということです
まったくカフェインを摂ってはいけないというわけではありません
ノンカフェインは、老化防止や美肌の効果があったり、ミネラルのなかにある「マグネシウム」の代謝を上げ、神経の興奮を抑えてくれる働きがあります。そのためリラックス効果があり睡眠の質を良くしてくれます
育乳・美乳には睡眠も大切です
疲れてきたらコーヒーと飲んだりエナジードリンクを飲むことがあるかと思いますが、くれぐれも飲みすぎないように気を付けてくださいね♪
＊コーヒー1杯（150ｍｌ）にカフェイン90ｍｇ
エナジードリンク1本にカフェイン50ｍｇ～120ｍｇ
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