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リラクゼーションルームルート

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ルート(√root)のブログ

ビューティーのブログ一覧

59件のブログがあります

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  • リンパケアと相性抜群!ダイエット法3
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/23
    投稿者:
    あい ☆
    リンパの流れをスムーズにするには、毎日のちょっとした動きが大切。今回は、日常生活に取り入れやすい簡単な動きをご紹介します。例えば、足首をゆるめる動き。デスクワークや立ち仕…続きを見る
  • リンパケアと相性抜群!ダイエット法2
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/22
    投稿者:
    あい ☆
    前回は「呼吸」がリンパの流れを整え、代謝を促すことをお伝えしました。今回は、食事とリンパケアの関係についてご紹介します。リンパの流れが滞る原因のひとつに、体の水分バランス…続きを見る
  • リンパケアと相性抜群!ダイエット法1
    ビューティー
    投稿日:
    2025/6/20
    投稿者:
    あい ☆
    ダイエットというと、食事制限やハードな運動を思い浮かべがちですが、リンパの流れを整えることで、無理なくスリムな体を目指せます。第一回目の今回は、「呼吸」に注目したダイエッ…続きを見る
  • 菌食のすすめ
    ビューティー
    投稿日:
    2025/5/9
    投稿者:
    あい ☆
    菌食は、腸内環境を整えるためにとても大切な食習慣です。納豆、ヨーグルト、味噌、キムチなどの発酵食品には、乳酸菌や酵母などの有用な菌が豊富に含まれています。これらの菌は腸内…続きを見る
  • 花粉症には何が良い?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/16
    投稿者:
    あい ☆
    花粉症の季節、鼻が詰まる、頭が重い、体がだるい…そんな不調を感じていませんか? つらい症状を和らげるために、アロマオイルマッサージとドライヘッドマッサージ、それぞれの良さ…続きを見る
  • 冷えたお米を食べると…
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/11
    投稿者:
    あい ☆
    最近注目されている「レジスタントスターチ」をご存じですか?これは、「難消化性デンプン」とも呼ばれ、腸で消化されにくい食物繊維のような働きをするデンプンのこと。血糖値の急上…続きを見る
  • マグネシウムで高血圧対策
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/10
    投稿者:
    あい ☆
    高血圧対策というと「減塩」が注目されがちですが、実は「マグネシウム」も大きく関係していることをご存じですか?マグネシウムは、血管をしなやかに保ち、スムーズな血流をサポート…続きを見る
  • 「隠れ肥満」にならないためのポイント
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/8
    投稿者:
    あい ☆
    ダイエットで糖質を控えると、一時的に体重が落ちやすくなります。しかし、糖質を極端に減らしすぎると、体はエネルギー不足を補うために筋肉のタンパク質を分解して使おうとします。…続きを見る
  • りんごで内側からきれいに!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/3/1
    投稿者:
    あい ☆
    「1日1個のりんごは医者いらず」という言葉があるほど、りんごは健康に良い果物として知られています。実は、美容や体の巡りを整える働きもあり、女性にとって嬉しい効果がたくさん。…続きを見る
  • 手作りバスソルト
    ビューティー
    投稿日:
    2025/2/12
    投稿者:
    あい ☆
    手作りバスソルトの作り方は簡単で、必要な材料も手に入りやすいです。以下に基本的なレシピをご紹介します。材料:エプソムソルト(または海塩):1カップベーキングソーダ:1/2カッ…続きを見る

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