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距骨サロン 大阪駅前第2ビル店のブログ
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投稿日：2026/1/28
- デスクワークの方へ
- デスクワークが続くと、気づけば足がむくんでいたり、足首やふくらはぎが重たく感じたりしませんか？
同じ姿勢で長時間座っていると、血流やリンパの流れが滞りやすく、足の疲れやだるさにつながることが多くなります。
まず心がけたいのは、座りっぱなしを避けることです。
1時間に一度は立ち上がって軽く歩いたり、足首を回したり、足裏で地面を感じるようにストレッチをするだけでも血流が促され、足の重さが和らぎます。
また、座るときの姿勢もとても大切。
足は床にしっかりつけ、脚を組まずに座ることで、体の左右バランスが安定しやすくなります。
足を支える靴や足元のサポートを工夫するのも、足の負担を軽くするポイントです。
仕事中でもできるケアとして、椅子に座ったままかかとをゆっくり上げ下げしたり、足指を動かすエクササイズを取り入れてみてください。
これだけでもふくらはぎの“ポンプ機能”が働き、むくみの予防になります。
さらに、休憩時間に足を軽く高くして休ませると、余分な水分が流れやすくなり、夕方のだるさ対策にもなります。
当サロンでは、距骨調整や足元のバランスを整えるケアで、デスクワークによる足の疲れや体の重さを軽くするお手伝いもしています。
デスクワークで足の疲れが気になる方は、普段の生活に“ちょっとした動き”を取り入れるだけでも変化を感じやすくなりますよ。
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