キョコツサロンオオサカエキマエダイニビルテン
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距骨サロン 大阪駅前第2ビル店のブログ
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投稿日：2026/2/4
- 座りっぱなし・立ちっぱなしが多い方へ
- デスクワークや立ち仕事など、座りっぱなし・立ちっぱなしの時間が長いと、なんとなく体が重くなったり、足がむくんだり、だるさを感じたりすること、ありませんか？
じつは同じ姿勢を続けると、筋肉が動かず血流が滞りやすくなるため、ふくらはぎや足裏に老廃物や水分が溜まりやすくなります。
これが足のむくみや冷え、だるさとして出ることがあるんです。
また、長時間座り続けたり立ち続けたりしていると、骨盤や背骨・足首のバランスも崩れやすくなり、腰や肩の重さ、姿勢のくずれにつながることもあります。
例えば座ったままだと、足の筋肉があまり使われず、ふくらはぎのポンプ作用が弱ってしまいます。
この“第2の心臓”とも言われるふくらはぎがしっかり動かないと、血流が滞りやすくなり、むくみや冷えを感じやすくなるんですね。
一方、ずっと立ちっぱなしも、同じ場所に負担がかかりすぎて脚が重たく感じたり、関節が固くなったりしやすくなります。
でも、ちょっとした習慣で違いを感じることができます。
◎ 30分ごとに軽く立ち上がって歩く
◎ 足首を回したり、ふくらはぎを伸ばしたりする
◎ 座ったままでもかかと上げ下げをして筋肉に刺激を入れる
こうした“こまめな動き”を取り入れるだけで、血流が流れやすくなり、脚のだるさ・むくみが和らぎやすくなります。
そして、当サロンの距骨調整を取り入れると、足首や足裏のバランスが整いやすくなって、立つ・歩く・座る姿勢すべてがラクになるという方も多くいらっしゃいます。
座りっぱなし・立ちっぱなしの多い方は、今日から“ちょこっと動き”を意識してみましょう。
足元が変われば、体全体の軽さも変わってきますよ。
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