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距骨サロン 大阪駅前第2ビル店のブログ
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投稿日：2026/2/14
- 朝のだるさ・むくみをスッキリさせる簡単ケア
- まだまだ寒いこの時期、朝起きたときに足がだるい、むくんでいると感じることはありませんか？
今回は、寝起きから足を軽くする簡単な日常ルーティンをご紹介しますね。
冬場は特に足が冷えやすく、血行不良からむくみやだるさを感じやすい季節なんですよ。
寝ている間に足の血流が滞ってしまうと、朝起きたときに足が重く感じてしまうんですね。
まず、起きてすぐベッドの上でできるケアがあります。
仰向けのまま両足を天井に向けて上げ、軽くブラブラと振ってみてください。
たったこれだけで血流が促進されて足が軽くなりますよ。
次に、足指をグーパーと開閉する運動を10回ほど繰り返しましょう。
足指を動かすことで足裏の筋肉が刺激され、むくみ解消に効果的なんです。
起き上がったら、足首を回す運動もおすすめです。
ゆっくりと大きく円を描くように回すことで、足首周りの血流が改善されますよ。
当サロンでは、こうした日常ケアに加えて、むくみやすい根本原因を専門的にカウンセリングしています。
慢性的なむくみでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。#巻き爪 #巻爪 #浮き指
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