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距骨サロン 大阪駅前第2ビル店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/6
- 足指の力簡単セルフチェック法
- 普段の生活で足指をしっかり使えているか、意識したことはありますか？
実は、足指の力が弱まっていることに気づいていない方が多いんですよ。
今回は、自分で簡単にできるチェック法をご紹介しますね。
まず、立った状態で片足立ちをしてみてください。
10秒以上安定して立っていられますか？
ふらついてしまう方は、足指で踏ん張る力が弱まっている可能性があります。
次に、椅子に座って足指でグーチョキパーができるか試してみましょう。
特にパーで足指を大きく開くのが難しい方は要注意なんです。
足指の力が弱まると、歩くときに足指を使わずペタペタと歩くようになってしまいます。
すると足のアーチが崩れやすくなり、外反母趾や扁平足、むくみといったトラブルにつながってしまうんですね。
また、タオルを床に置いて足指だけでたぐり寄せる運動も試してみてください。
うまくできない方は、日頃から足指を使えていない証拠です。
当サロンでは、足指の使い方から改善するケアも行っています。
足のトラブルを根本から解決したい方は、ぜひご相談くださいね。#足のむくみ #ストレッチ #オイルトリートメント
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