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距骨サロン 大阪駅前第2ビル店のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 足の疲れを溜めない夜のケア習慣
- 立ち仕事をされている方は、一日の終わりに足がパンパンになっていませんか？
今回は、足の疲れを次の日に持ち越さないための夜のケア習慣をご紹介しますね。
長時間立っていると、重力の影響で足に血液や水分が溜まりやすくなります。
そのまま放置してしまうと、むくみが慢性化したり、外反母趾などのトラブルが悪化したりする原因になってしまうんですよ。
まず帰宅したら、5分でいいので足を高く上げて横になりましょう。
クッションや座布団を使って足を心臓より高い位置に置くだけで、むくみがスッキリしやすくなります。
次に、足首から膝に向かって優しくさすり上げるマッサージも効果的なんです。
力を入れすぎず、リンパを流すイメージで行ってくださいね。
また、湯船にゆっくり浸かることも大切です。
温めることで血行が促進され、足の疲労回復が早まりますよ。
お風呂上がりに足指のグーパー運動を10回ほど行うと、さらに効果的なんです。
当サロンでは、立ち仕事で溜まった足の疲れをプロの技術でケアしています。
慢性的な足の疲れでお悩みの方は、ぜひご相談ください。#足のむくみ #ストレッチ #オイルトリートメント
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