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距骨サロン 大阪駅前第2ビル店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/11
- 災害時に備えたい！足元から考える防災対策
- 3月11日、今日は防災について改めて考える日ですね。
災害時の備えというと食料や水が注目されますが、実は足元の準備も大切なんですよ。
今回は、足の健康を守る視点から防災対策についてお話しします。
避難所生活では、普段と違う環境で長時間過ごすことになります。
硬い床で寝泊まりしたり、慣れない靴で歩き続けたりすることで、足に大きな負担がかかってしまうんですね。
特にむくみや足の痛みは、避難生活のストレスをさらに増やしてしまいます。
防災リュックに入れておきたいのが、履きなれた運動靴です。
デザイン重視の靴ではなく、歩きやすくて足をしっかり守ってくれる靴を用意しておくことをおすすめします。
また、着圧ソックスや厚手の靴下も数枚入れておくと、むくみ対策に役立ちますよ。
さらに、小さなテニスボールがあると便利なんです。
避難所で足裏をコロコロするだけでも、血行促進やむくみ解消に効果的なんですね。
普段から足のケアをして、いざというときに動ける体づくりをしておくことも大切です。
足のことで気になることがあれば、いつでもご相談くださいね。
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ブログ担当 スタッフ
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