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距骨サロン 大阪駅前第2ビル店のブログ
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投稿日：2026/3/13
- 座りっぱなしで起こる足のトラブル
- デスクワークで一日中座っていると、夕方には足がパンパンになっていませんか？
実は座りっぱなしの姿勢は、立ち仕事以上に足に負担をかけていることもあるんです。
長時間座っていると、ふくらはぎの筋肉がほとんど動かない状態が続きます。
ふくらはぎは血液を心臓に戻すポンプの役割をしているので、動かさないと血流が滞ってむくみの原因になってしまいます。
さらに、椅子に座ることで太ももの裏が圧迫され、より血流が悪くなりやすいんです。
また、足を組んだり、足先を床につけずに座ったりする癖がある方は要注意です。
こうした姿勢を続けると骨盤が歪み、足のアーチが崩れて外反母趾や扁平足のリスクも高まります。
仕事中にできる簡単なケアとしては、1時間に1回は立ち上がって軽く歩くこと。
難しければ、座ったままかかとの上げ下げ運動をするだけでも効果的です。
足首を回したり、足指をグーパーしたりするのもおすすめですよ。
当サロンでは、デスクワークで溜まった足の疲れやむくみを根本からケアしています。
慢性的な足の不調でお悩みの方は、ぜひご相談ください。
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