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距骨サロン 大阪駅前第2ビル店のブログ
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投稿日：2026/4/2
- 足のむくみは水分不足が原因かも？
- 足がむくみやすい方、普段どれくらい水分を摂っていますか？
実は水分不足がむくみの原因になることもあるんです。
むくむから水分を控えた方がいいと思っている方もいるかもしれませんが、それは逆効果です。
体は水分が足りないと判断すると、逆に水分を溜め込もうとしてむくみが悪化してしまうんです。
適切な水分補給は、1日1.5リットルから2リットルが目安と言われています。
ただし一気に飲むのではなく、コップ1杯ずつをこまめに摂ることが大切です。
朝起きたとき、食事の前後、仕事の合間など、タイミングを決めて飲む習慣をつけるといいですよ。
また、冷たい飲み物ばかりだと体が冷えて血行が悪くなり、むくみやすくなってしまいます。
常温や温かい飲み物を選ぶことをおすすめします。
カフェインやアルコールは利尿作用があるので、飲みすぎには注意が必要です。
当サロンでは、むくみの根本原因を見極めて、一人ひとりに合ったアドバイスも行っています。
慢性的なむくみでお悩みの方は、ぜひご相談ください。
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