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投稿日：2026/1/23
- 大寒波
- 皆様、こんにちは！
全国的に大寒波がとうらいしていますね！
ここ松山もかなりの寒さが続いていますが、
最近こんな不調、感じていませんか？
・肩や首がガチガチ
・足先が冷えて夜中に目が覚める
・むくみが取れず、朝からだるい
この時期は【冷え】で血流が落ち、
コリやむくみが一気に出やすくなります。
●今の時期おすすめの食べ物
・根菜類（大根・人参・ごぼう）
・生姜・ねぎ・味噌汁
体の中から温めることで、
血流が上がり、コリもゆるみやすくなります！
●今日からできる簡単セルフケア
お風呂上がりに
足首をくるくる10回ずつ回すだけ。
足首は「全身の巡りのスイッチ」。
たった1分でも、
冷え・むくみ対策になります。
ただ…
★ セルフケアをしてもすぐ戻る
★ その場しのぎになっている
そんな方は、
深部のコリ・リンパ・血流が
自分では届かないところで滞っているサインかもしれません。
ビオスでは
その場だけ楽になる施術ではなく、
「巡りが戻る体」へ整えるケアを行っています。
「最近つらいな」と感じたら、
我慢せず、体をゆるめに来てくださいね＾＾
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