ビオスのブログ
プライベート
投稿日：2026/3/6
- 雨の日セルフケア
- こんにちは
もみほぐしビオスの佐伯です。
雨が降り始めましたね
湿気も高めで体が重く感じやすいお天気です。
そんな雨の日は、低気圧や湿度で血流が滞りやすく、不調が出やすくなります(+_+)
今回はそんな雨の日にお家でできる簡単セルフケアをご紹介しますね
【耳くるくる】
耳を優しく上下左右に引っ張ったり、耳たぶを回したり、手のひらで耳全体を覆って前後にゆっくり回す（各5～10回）。
内耳の血流が良くなり、頭の重さやめまいがスッキリ！
気圧変化に敏感な方に特に効果的です。
朝起きた時や不調を感じたらぜひ。
【足湯や温かい飲み物で体を芯から温める】
バケツに40℃くらいのお湯を入れて足を10～15分浸すだけ。
または白湯や生姜湯を飲むのも◎
足先から温まると全身の血流がアップして、むくみやだるさが軽減されます！
【肩甲骨や首の簡単ストレッチ】
肩を大きく前後に回したり、肩甲骨を寄せるように腕を回す（各10回）。
雨の日は猫背になりやすいので、血流を促すとしんどさも緩和されやすくなります。
少し楽に過ごせるセルフケア、ぜひ取り入れてみて下さい(*´▽｀*)
それでも「今日はつらい…」と感じたら、ビオスをご利用くださいませ。
雨の日は体がリラックスモードに入りやすいので、リラクゼーションを受けるのにおススメの日です♪
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