ビジンコガオキョウセイ・ビハダカンリサロンムーンリズム
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ムーンリズム(Moonlism)のブログ
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投稿日：2026/2/24
- タンパク質不足が肌に与える影響
「ちゃんとスキンケアしているのに、なんだか肌に元気がない」
「毛穴・ニキビ・くすみがなかなか安定しない」
そんな方に意外と多いのが、タンパク質不足です。
肌は“食べたもので作られる”と言われる通り、
皮膚・コラーゲン・エラスチン・酵素・ホルモンなど、
肌を支える土台のほとんどがタンパク質からできています。
不足すると…
・ハリが出にくい
・毛穴が縦に伸びやすい
・ニキビが治りにくく跡になりやすい
・くすみやすい
・乾燥しやすくバリア機能が低下する
さらに、タンパク質が足りないとターンオーバーもうまく回らず、
“治りにくい肌”になってしまうことも。
特に多いのは
・朝ごはんがパンやコーヒーだけ
・サラダ中心の食事
・ダイエット中
・甘いものが多い
という方。
目安は「毎食 手のひら1枚分」のタンパク質。
卵・魚・鶏肉・牛肉・豆腐・納豆・ヨーグルトなど、
毎食少しずつでも取り入れることが大切です。
外側から高機能なスキンケアを重ねても、内側の材料が不足していると思うような結果は出にくいもの。
moonlismでは、
施術だけでなく“肌が育つ土台づくり”を大切にしています。
ニキビや毛穴を繰り返さないために。
まずは毎日の食事から整えてみませんか？
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