ビジンコガオキョウセイ・ビハダカンリサロンムーンリズム
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ムーンリズム(Moonlism)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 睡眠の質とターンオーバーの関係
「ちゃんとスキンケアしているのに肌がくすむ」
「ニキビ跡がなかなか薄くならない」
そんな方は、“睡眠の質”が関係しているかもしれません。
お肌のターンオーバー（生まれ変わり）は、主に夜の睡眠中に活発になります。
特に入眠後すぐの深い眠りの時間に分泌される“成長ホルモン”が、肌の修復や再生をサポートしています。
・寝る直前までスマホ
・寝る時間がバラバラ
・浅い眠りが続いている
こうした状態が続くと、ターンオーバーが乱れ、
・くすみ
・ごわつき
・毛穴の目立ち
・ニキビの治りにくさ
につながりやすくなります。
どんなに高価な美容液を使っても、
“回復する時間”が不足していると、効果は半減してしまいます。
まずは
・寝る1時間前は強い光を避ける
・毎日できるだけ同じ時間に寝る
・湯船で体温を上げてから眠る
など、小さな習慣の見直しから。
そして、乱れてしまった土台は
サロンケアで整えてあげることも大切です。
月1回の集中ケアで肌の循環をサポートしながら、
日々の睡眠の質を上げていくことが、遠回りに見えて一番の近道。
肌質改善は、
「塗るケア」＋「休ませるケア」のバランスが鍵です♪
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投稿者
スタッフ
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