ソウシンアンドハダシツカイゼンサロン アトリエール
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アトリエール(Ateliere)のブログ
プライベート
投稿日：2024/3/2
- 週末ファステング始めました！！
- こんにちは。
オーナーエステティシャン、Kaoriです。^ ^
さて、本日から3月スタート！
今月の目標－2キロを目指して早々にスタートダッシュを決めます。
今月も無理なく健康的に過ごしたいですね！
そんなことを言っていますが
今月は3回いちごブュッフェのお誘いが…。ドキッ
趣味→食べること！！
特技→大食い！！ の、この私。
果たして目標達成できるのでしょうか。
いつも手作りのお弁当を持参するのですが
今日は思い切って忘れてみました。笑
お店には何にも食べるものがありません…。
ということで、ゆるりと週末ファスティングです。朝：ハーブザイム酵素
昼：プロテインナチュラ
↑今ここ
夜は通常のお食事をとる予定です。
水分はしっかり摂取するので、お腹の空いた感覚はありません。
※ちなみにファスティング中は
胃や腸を休めるためにカフェインは摂取しません。
中には、朝ごはん食べてもお腹空いちゃうんです～
って方もいらっしゃると思います。
朝は何を選んで食べていますか？
昔ふらっと朝マックをした時に
(あの甘くてしょっぱいやつです)
食後はお腹いっぱいになる感覚はあるのですが
カロリー爆弾なのになぜか腹もちが悪くて
朝からあんなにハイカロリーなものを摂取したから
お昼は控えめにしないとと言いながら
お昼にはすっかりお腹が空いてしまいついつい
普通、いや、むしろ大盛りご飯を食べてしまう。
そして、午後には睡魔地獄のスパイラルに突入…
眠気覚ましにカフェイン摂取…
これでは、胃腸は休まることないですね…（経験者は語る）
高GI値のものを摂取すると血糖値が急上昇し
時間が経つにつれ血糖値が急降下。お腹が空いてしまうのです。
ラーメンやうどんって手軽でおいしいのですが
すぐにお腹空いてしまいませんか？
食後、血糖値爆上がり…2.3時間後お腹が空くフラグが…！？
食いしん坊だから仕方ないと諦めないで！！
お腹が空く理由の1つにはそんな仕組みがあるんです。
ということは
低GI値かつ栄養をしっかり摂ったら急にお腹は空きにくくなる…？
→正解！！ 確かに現在もお腹が空いた感覚はありません。
ハーブザイム酵素とってもオススメです☆
当店エステプロラボ正規取扱店です。
オンオフしっかり切り替えて今月の目標を絶対に達成しますね！！
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