ソウシンアンドハダシツカイゼンサロン アトリエール
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アトリエール(Ateliere)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/3/18
- ダイエットと関わり深い栄養素とは…
- こんばんは。
当店の小さな桜の蕾が少しづつ色づき始めました。
春は、まもなくですね☆
Ateliere オーナー エステティシャン Kaoriです(*^^*)
今回は【ダイエットに不可欠な○○】についてお話します。さて、6大栄養素をいくつあげられますか？
以前お伝えしたバランス比率のお話の中で
【タンパク質・脂質・糖質】
もうこちらはご存知だと思います。
では、あと3つ
【ミネラル・ビタミン・食物繊維】
こちらが残りの栄養素なのですが
さて、この中でダイエットの補助をしてくれる
大事な栄養素とはなんでしょう？
正解は【ミネラル】なんです。
もちろん他の栄養素も大事です。
ただ、今回はダイエットをしているのに
なかなか痩せないという方に読んで欲しいお話です。
ミネラルにはとっても大切な役割がありまして…
一つに
【体の発育、新陳代謝をつかさどるホルモンとしての役割】
があります。
では、反対にミネラル不足だとどうなるでしょう？
《冷え、貧血、肌荒れ、肩こり
口内炎、体重増加、免疫力低下》
えっ！！
ということは、ダイエットと大きな関わりがあるではないですか…
偏食傾向の方は《比較的不足しがちな栄養素》と言われています。
・過度な食事制限のダイエット
・○○だけ食べるダイエット
急に痩せなくなってしまったのは
今回の話で捉えると
【ミネラル不足】が1つの要因と考えられます。
ちなみに体内では生成されることができないため
食事やサプリメントから摂取する必要があります。
そしてダイエットの天敵
《手足の冷え、むくみ、セルライト》がある方は
【ミネラル】に注目してみてはいかがでしょうか？
ちなみに…
一概に【ミネラル】といっても
全てが良いものというわけではなく
体にとっては有害なものがあるんです。
えっ！？
体にとって《有害なミネラル》なんて存在するの？
って思った方もいらっしゃると思います。
これに関してはまた詳しく説明しますね！
さて、本日も最後までお読み頂き
ありがとうございました。
Ateliere （アトリエール）
オーナー Kaori
＃ダイエット #リバウンド #痩せたい #セルライト
#脚やせ #むくみ #インディバ #西宮北口 #三食食べて痩せる
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