レリーズ(Release)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 脳の疲れ
こんにちは！【Release】です＊
皆様は、脳の疲れを感じた事はありますか？
脳の疲れは普段考え事が多い時や、ストレスを感じた時、また視覚・聴覚で感じた情報量が多く脳が処理しきれないことなどが起きた時に、集中力や思考力が低下してしまうことです。
他にも、
ぼーっとしてしまったり
考えがまとまらない
ミスが多い
怒りっぽくなる
なども脳の疲労のサインになります。
脳疲労が溜まりすぎてしまうと自律神経が乱れ、鬱状態になってしまったり、気力が湧きにくくなってしまいます。
そんな脳の疲労を緩和するおすすめの方法は【瞑想】です♪
瞑想を続ける事により、脳が休まるので脳疲労回復や、脳が整理され効率よく働くようになります。
集中力も高まり衝動的な感情をコントロールしやすくなります。
1日5分程でも続ける事で、脳疲労が溜まりにくく、ストレスも受けにくい脳がつくられます。
瞑想とはリラックスして座った状態や、脱力して寝た状態で、鼻から息を吸い倍の時間をかけて口から吐き出す呼吸方を続けることです。
この時、呼吸のみに全ての意識を向けるようにして下さい♪
脳の疲労サインを感じた場合は是非瞑想を習慣化してみてはいかがでしょうか！＼＼ご予約、ご来店お待ちしております／／
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