レリーズ(Release)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 正しい姿勢の座り方
こんにちは！【Release】です＊
歪んだ姿勢のままの長時間のデスクワークは、首肩のこりや背中、腰の痛みの原因になります。
正しい姿勢で座ることでこりや、身体の痛みを予防しましょう！
今回は座る時の正しい姿勢をご紹介します(^ ^)！
◯坐骨が座面に当たる様に、椅子に深く腰を掛ける。
◯背筋を真っ直ぐ伸ばし、背中が丸まらないように気をつける。
◯腰と太もも、太ももと膝ははぼ直角になり、ひざが股関節と平行または、少し高めになる様に保つ。
◯足の裏前面が床につく高さで椅子を調節する。
◯少し胸を張り、肩の力は落とす。顎を少し引く。
◯肘を上げる場合は、90度になる様に膝掛けを調節する。
※腰が疲れてしまう場合は、乗馬の様に膝を落とし、足を少し後ろに引いた姿勢が腰への負担を軽減します。
姿勢の維持が難しい場合はクッションなどを利用し、身体を支えると良いかもしれません♪
座ることが多い方は、正しい姿勢で座ることで身体の負担を減らし、姿勢改善、こりや痛みの予防になりますので是非心掛けてみて下さい！＼＼ご予約、ご来店お待ちしております／／
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