ココロとカラダノオンカツサロン オンスパアイ
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オンスパアイ(温spa Ayi)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/16
- 首と睡眠の関係、、
こんにちは、温spa Ayiのアヤです♪
また冬が戻ってきたような寒さが続いてますね、、
体調を崩されないように気をつけてお過ごしくださいね!
本日は首と睡眠の関係についてお話しさせてもいます。
皆さんはなかなか寝れない、夜中に目が覚める
朝起きて疲れがとれないなどの経験がありますか?
それ、自律神経が原因かもしれません、、。
自律神経を整える=睡眠の質をアップ
つまり交感神経と副交感神経が正常に機能すると睡眠の質も良くなると言うことです!
背骨には自律神経がたくさん通っていて、その中でも頚椎には副交感神経が
たくさん出入りしています!
だから首周りが凝ると副交感神経が働かなくなり
交感神経優位(興奮状態)な状態になります。
頚椎のケアをしてあげると、副交感神経(リラックス状態)に
切り替えできるようになるので、眠りやすくなるのです!首周りの筋肉をほぐして行くことで副交感神経を動かせ、リラックス状態へ♪
頑張る皆さんが、ゆっくりぐっすり眠れますように★
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