ココロとカラダノオンカツサロン オンスパアイ
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オンスパアイ(温spa Ayi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/16
- 春の過ごし方♪
こんにちは、温spa Ayiのアヤです♪
少し昼間は暖かくなってきましたね！
少しずつ暖かい日も増えてワクワクする春♪
その一方で、、
なーんか眠い、ボーとする、鼻が詰まるなど
心身ともに不調を感じやすい季節でもありますね、、。
なんで不調が起こるのか、、？
それは、寒暖差による自律神経の乱れや花粉などのストレス
環境の変化による疲労、身体が冬に溜め込んだものを排出する
ことによるエネルギー不足などで不調が出てきます。
不調を感じないために「どうやって過ごせば、快適に過ごせるの？」
ということで、春の過ごし方をお伝えしていきますね♪
・のんびり、ゆったり過ごす
緊張やイライラを感じやすいので、なるべくゆったり、のんびり、リラックスして
ストレスを溜め込まないことを心がけましょう！深呼吸もオススメです！
・朝の湯気を散り込む
暖かさとともに、徐々に盛んになっていく朝の「湯気」を身体に取り込む
ことで身体のバランスも整います。朝のお散歩オススメです！
・旬のものを食べる
キャベツや菜の花、ふき、さやえんどう、セロリ、たけのこ
そら豆など旬のものは栄養豊富です。食べ物からも元気をもらいましょう！
・身体を冷やさない
暖かくなってきたからと、油断せず、寒さへの対策もしっかりしましょう。
特に下肢を冷やさないように注意しましょう！
少しだけ意識して、今年の春は快適に過ごしましょう♪
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