リラクゼーションサロンユル
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ゆるのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/17
- 心と体を癒す！「さする」ことがもたらす快眠のヒミツ
- 「なんだか気分がスッキリしない」
「しっかり寝たはずなのに体が重い」
それはもしかすると、体の疲れではなく、脳の疲れ（脳疲労）かもしれません
スマホやPC、人間関係など、現代社会では五感から入る情報量が膨大です
脳は常にフル回転で処理をしており、体の筋肉と同じように疲弊していきます
脳疲労が引き起こす悪循環 脳が疲れると、自律神経のバランスが乱れやすくなります
これにより、深い睡眠がとれない、イライラや不安感が高まる、集中力が続かないといった様々な不調に繋がります
実は、この脳疲労や質の悪い睡眠を改善するための非常にシンプルで効果的な方法が、「さすること」
ゆったりとさすることで、自律神経のうちリラックスを司る「副交感神経」を優位にしてくれます
カチコチだった体が緩む
呼吸がゆっくりと深くなる
考えすぎていた頭がクリアになる
この「副交感神経優位」の状態こそが、質の高い深い眠り（ノンレム睡眠）に入るための最高の準備です
赤ちゃんの背中や、ペットをやさしくなでるように、身体を労わりながらさすってみてください
きっと、睡眠の質がかわっていきますよ！
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