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姿勢改善 リノ整体院 

シセイカイゼン リノ セイタイイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都立川市柴崎町2-2-23 松村ビル3階
  • 立川駅徒歩3分【姿勢矯正¥2500★】肩こり/腰痛/眼精疲労/整体

リノ整体院のブログ

最新ブログ一覧

218件のブログがあります

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  • デスクワークの姿勢に関するよくある質問
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    投稿日:
    2025/4/20
    投稿者:
    上山
    床に足裏がつかない場合は?座るときは足裏全体を床につけるのが正しい姿勢だと説明しましたが、小柄な方だと座面を一番下まで下げても足裏が床につかないこともあるでしょう。そうし…続きを見る
  • インナーマッスルの鍛え方
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    投稿日:
    2025/4/17
    投稿者:
    上山
    コアトレーニング→腹横筋、深層背筋群などのコアの筋肉を強化するトレーニングが有効です。プランクやサイドプランク、バイシクルクランチなどのコアエクササイズを取り入れましょう…続きを見る
  • インナーマッスルとは?
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    投稿日:
    2025/4/11
    投稿者:
    上山
    【 1.インナーマッスルとは? 】「インナーマッスル」は、一般的には体の深部に位置する筋肉を指す言葉です。インナーマッスルは、外部からは見えにくく、主に身体の安定性やバランス…続きを見る
  • 眼精疲労について
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    投稿日:
    2025/4/8
    投稿者:
    上山
    具体的には以下の原因が挙げられます。・パソコンやテレビを長時間見るなど、目の使い過ぎ・コンタクトや眼鏡の度数が合っていない・緑内障や白内障など目の病気や風邪、自律神経失調…続きを見る
  • 五十肩とはどんな症状なの?
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    投稿日:
    2025/4/3
    投稿者:
    上山
    四十肩、五十肩にはの3つのステージがあります。それぞれのステージにより、症状も異なるためステージごとの症状を解説していきます。1急性期の症状(病気になりはじめた時期)急性期で…続きを見る
  • 寒暖差疲労にご用心!
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    投稿日:
    2025/4/1
    投稿者:
    上山
    1 寒暖差疲労とは? 日々の生活の中で変動する気温の差によって引き起こされる疲労、それが寒暖差疲労です。寒い夜と暖かい昼、室内の空調と外の気温の変化など、体が慣れていない急激…続きを見る
  • 筋肉の硬さの違い 柔らかいのが全て良いワケではない!
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    投稿日:
    2025/3/24
    投稿者:
    上山
    筋肉を触った時に「柔らかい!」と感じる場合もあれば、「え、硬い!」と感じる場合もあります。この違いってなんだかわかりますか?簡単に言うと、遅筋線維=硬い速筋線維=柔らかいとい…続きを見る
  • 寝方の メリット & デメリット
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    投稿日:
    2025/3/21
    投稿者:
    上山
    早速ですが、皆さまは日頃どのような姿勢で眠っていますか?寝る姿勢としては主に、1仰向け寝 2横向き寝 3うつぶせ寝などがありますね。それぞれの寝る姿勢にはメリット、デメリットが…続きを見る
  • 寝起きの背中の痛みの予防法
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    投稿日:
    2025/3/14
    投稿者:
    上山
    1生活習慣を整える原因のひとつである過度な長時間の睡眠を防止するためには、生活習慣の改善が不可欠です。例えば、就寝前にカフェインやアルコールといった嗜好品を摂取していたり…続きを見る
  • 寝起きに背中が痛い原因は?
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    投稿日:
    2025/3/11
    投稿者:
    上山
    1睡眠時間が長い睡眠中に体重を支えているのは、おもに背中、肩、腰といった背面です。長時間同じ姿勢をとっていることで筋肉の緊張や血流が悪くなり、痛みの原因となることがありま…続きを見る

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