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姿勢改善 リノ整体院 

シセイカイゼン リノ セイタイイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都立川市柴崎町2-2-23 松村ビル3階
  • 立川駅徒歩3分【姿勢矯正¥2500★】肩こり/腰痛/眼精疲労/整体

リノ整体院のブログ

最新ブログ一覧

205件のブログがあります

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  • 冷え性の症状4パターン
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    投稿日:
    2024/10/11
    投稿者:
    上山
    ひと口に冷え性といっても、症状の表れ方は人によって異なります。主に4パターンに分けられますが、中には混合型の症状が出る場合もあります。ーーー1四肢末端型一般的に冷え性とされ…続きを見る
  • 夏バテに続く秋バテに要注意です!
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    投稿日:
    2024/9/20
    投稿者:
    上山
    暑かった夏も終わり季節は秋へ移り変わっていきます。涼しくなり過ごしやすい季節が来るのは嬉しいですが、この時期特有の体の不調を訴える方が多くみられます。○疲労感○食欲不振○…続きを見る
  • 「冷え」は睡眠にどんな影響を及ぼすの?
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    投稿日:
    2024/9/19
    投稿者:
    上山
    【 冷えと睡眠不足の関係 】1日の中で人の体温には上下するリズムがあります。活動的な日中は体温も上昇しますが、夜になると体にたまった熱が、手足から放出されて体温が下がりはじ…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/19
    投稿者:
    上山
    1前屈腰痛を解消!脊柱起立筋ストレッチ< 脊柱起立筋ストレッチ >1.足を腰幅程度に開いて立つ。2.膝を曲げて、痛みが出ないところまで体を前に倒す。腰に空間を作るようにして前屈する…続きを見る
  • 後ろに反ると痛いor前に傾けると痛いあなたの腰痛は?
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    投稿日:
    2024/9/15
    投稿者:
    上山
    ヨガで前屈や後屈のポーズをする時、また、日常生活の中で体を前後に傾けた時、傾ける方向によって、腰の違和感や痛み方に差が出る人はいませんか?実は腰痛にもタイプがあります。今…続きを見る
  • 前屈ができない原因と改善策(改善策)
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    投稿日:
    2024/9/13
    投稿者:
    上山
    今回はおすすめのストレッチを3つお伝えしていきます!ーーーーーーー【ハムストリングスのストレッチ】1仰向けから両膝を立て、片足を上に伸ばします。両手で腿裏を掴み、踵を押し出…続きを見る
  • 前屈ができない原因と改善策(原因)
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    投稿日:
    2024/9/5
    投稿者:
    上山
    前屈ができない原因】前屈ができないと悩む人はハムストリングス・大臀筋、腸腰筋のいずれかが硬くなっている可能性があります。まず1つめは、ハムストリングス。ハムストリングスと…続きを見る
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    投稿日:
    2024/8/26
    投稿者:
    上山
    姿勢の悪さは見た目や健康に良くないだけでなく、ほとんど無意識のうちにフェイスラインの悩みも生み出します。「ふと気づいたら顔が大きくなっていた」というトラブルは避けたいです…続きを見る
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    投稿日:
    2024/8/20
    投稿者:
    上山
    ここでは、姿勢の悪さからくる悪影響を3つご紹介します。1身体の凝り猫背のような不良姿勢が根付くと、顎が前に出た状態になり、頭の重さをほとんど首で支えなければいけない状態にな…続きを見る
  • 整体で小顔になれる?(小顔の基準について)
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/13
    投稿者:
    上山
    顔のむくみやたるみ、脂肪などが気になり、小顔エステやセルフトレーニングなどのケアに励む方は多いです。しかし、「一時的な効果に終わってしまう」「思ったような変化を感じられな…続きを見る

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