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投稿日：2026/1/22
- 腰痛を慢性化させること
- 本日は腰痛を慢性化させてしまうことについていくつか説明していきたいと思います!
まず結論からいうと
1:腰への過度な負担
2:加齢
3:精神的ストレス
4:過度の安静
これらが多いと言われています。
1 腰への過度な負担
腰に負担がかかる生活環境が重なることで、
筋肉、骨、椎間板、関節、靭帯、神経などの組織が
障害され腰痛を発生させます。
「腰へ負担をかけ続ける」ことで、
2 体を蝕む加齢
体は絶えず成長と退化を繰り返しています。
加齢とともにこのサイクルは成長よりも退化が上回ってしまいます。
身体の組織は歳をとるごとに老化していきます。
人間が生活している以上、身体には重力が上から下にかかっています。
そして体を支える力が衰えて腰痛を発症してしまします。
徐々に体が丸まってしまい、体が固くなったり、
腰が曲がった状態で動きがなくなったりします。
3 精神的ストレス
実は慢性腰痛の患者の1/3に、
痛みの原因として強いストレスなどの精神的問題、
うつ症状、薬物乱用の関与がみられたというデータ結果が出ています。
また、慢性腰痛の患者の約80%に
抑うつ状態(うつ病になりかけの状態)が確認されたとの報告もあります。
4 過度の安静
腰痛の場合、腰が痛いからといって、
あまりにも過保護にして安静にしすぎると反対に筋力低下が起こり、
動きにくくなることで、かえって回復を遅らせる危険性があります。
高齢者の場合、寝たきりにつながる恐れもあるのです。
ぎっくり腰等の急激に痛くなった場合は安静が第一ですが、
ある程度痛みが和らいできたら徐々に、無理のない範囲で動き出すことが大切です。
腰痛の慢性化が進む前にご自身の身体を見直してみてはいかがでしょうか。
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