シセイカイゼン リノ セイタイイン
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リノ整体院のブログ
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投稿日：2026/1/24
- 【冷えは万病のもと】整体院が教える“冷え対策”
- だんだん気温が下がり、「手足が冷える」「朝起きると体が重い」などの声をよく聞く季節になりました。
実はこの“冷え”、放っておくと体にさまざまな不調を引き起こす原因になるんです。
■ 冷えが体に与える影響
冷えは単に「寒い」というだけでなく、血流が悪くなることで以下のような症状を招きます。
・肩こり・腰痛
・むくみ
・頭痛・めまい
・生理痛や便秘
・眠りが浅くなる
体が冷えると筋肉が硬くなり、血液の循環が滞ってしまいます。
その結果、老廃物が溜まりやすくなり、痛みやだるさを感じやすくなるんです。
■ 整体院でできる冷え対策
整骨院では、血流を改善し、体の内側から温める施術を行います。
例えば…
・筋肉の緊張を緩める手技療法
・骨盤や背骨の歪みを整えて血流を促進
・ストレッチやセルフケア指導
身体のバランスを整えることで、自然と体温調節機能も改善していきます。
■ 自宅でできる簡単冷えケア
・お風呂はシャワーだけで済ませない
・ぬるめのお湯に15分ほど浸かるだけでも効果的。
・軽いストレッチを習慣に
・特にふくらはぎや太ももを動かすと全身の血流が良くなります。
・首・手首・足首を冷やさない
「3つの首」を守ると体の冷えを防げます。
■ 最後に
冷えは「体質だから仕方ない」と諦めてしまう方も多いですが、
日々のケアと施術で必ず変わります。
冷えによる不調が気になる方は、ぜひ一度当院にご相談ください!
身体の内側からポカポカに整えていきましょう
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