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投稿日：2026/3/29
- 歯の食いしばり、放っておくと危険?
- ～身体の不調の原因は“顎”かもしれません～
「朝起きたら顎が重い」
「肩こりや頭痛がなかなか取れない」
そんな方は、歯の食いしばりが原因になっているかもしれません。
■ 食いしばりとは?
無意識のうちに、上下の歯をギュッと噛みしめてしまう状態をいいます。
日中の集中時や、寝ている間に起こることが多く、本人は気づきにくいのが特徴です。
■ 食いしばりがもたらす不調
歯や顎だけでなく、
・首・肩・背中・頭など全身に影響が出ることがあります。
・顎のだるさ・痛み
・頭痛やこめかみの痛み
・肩こり・首こり
・歯のすり減り、詰め物が取れやすい
・朝の疲労感が取れない
実は、噛む筋肉(咬筋・側頭筋)は首や肩の筋肉とつながっており、
噛みしめが強いと全身のバランスを崩すこともあります。
■ なぜ食いしばってしまうの?
・ストレスや緊張
・デスクワークやスマホ姿勢による前傾姿勢
・噛み合わせのズレ
・睡眠中のクセ(歯ぎしりなど)
・無意識の筋緊張
これらが積み重なることで、常に顎まわりの筋肉に力が入ってしまいます。
■ 整体院でできるケア
顎だけでなく首・肩・姿勢全体のバランスを整える施術を行っています。
・顎周り(咬筋・側頭筋)の筋緊張をやわらげる
・首や肩甲骨まわりの可動域を改善
・姿勢の歪みを整えて負担を軽減
全身のバランスが整うことで、自然と食いしばりの負担も減っていきます。
■ ご自宅でできるセルフケア
・顎周りのセルフケアの指導
・リラックス時は「歯と歯を離す」意識
・頬やこめかみを温める(ホットタオルなど)
・首・肩・あごのストレッチ
・深呼吸でリラックス
ちょっとした意識で筋肉の緊張がやわらぎます。
■ まとめ
歯の食いしばりは「クセだから」と放っておくと、
首こり・頭痛・姿勢の悪化などに広がっていくこともあります。
「朝起きてもスッキリしない」
「肩こりや頭痛が続く」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
身体の根本から整えることで、食いしばりの改善をサポートいたします。
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