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投稿日：2026/4/1
- 朝起きたら首が回らない 原因と対処法
- 皆さんは「朝起きたら首が痛くて回らない」…そんな経験はありませんか??では、なぜ突然首が回らなくなるのでしょうか。
今回は、首が回らない原因や対処法について、解説していきます。
筋肉が硬くなっている
首が回らない原因としてまず考えられるのが、首の筋肉が硬くなっていることです。
首には、頭をいろいろな方向へと動かす筋肉が付着しているのですが、その筋肉が硬くなることで、首が回りにくくなるのです。
・デスクワークの方は頭の重みによって首が硬くなる傾向にあります。
寝違えを起こしている
姿勢が悪い
適度に身体を動かす
首が回らない場合、適度に身体を動かすことも重要です。痛いからといって動かさずにいると、さらなる筋緊張を招く結果となります。
無理して首を動かす必要はありませんが、ウォーキングなどで身体全体を動かし、血行を促進しましょう。
楽になってきたら温める
首の痛みが楽になって着た場合、もしくは発症から48時間が経過した場合、温める方向に切り替えましょう。
温めることで筋肉が緩み、血行を促進することにつながります。
筋膜リリースで首の痛みの原因である筋緊張を取り除く
骨格矯正で首にかかる負担を取り除く
筋膜リリース
首の痛みの多くは筋緊張によってもたらされるため、まずは筋緊張を緩和することが第一です。
筋肉を覆う膜である筋膜を、筋膜リリースの施術で緩めると、痛みの緩和だけでなく、可動域の改善も期待できます。
骨格矯正
首が回らない症状を根本から改善するためには、首にかかる負担を取り除くことが欠かせません。
そのため、整体では骨格矯正をおこない、首への負担を増す不良姿勢を改善に導いています。
まとめ
首が回らないという方の多くに、筋肉の緊張が見られます。
筋緊張はいずれ寝違えや四十肩・五十肩の発症につながることもあるため、首に違和感や可動域に不安がある方は1度シャキット整体院にご相談ください。
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