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- 東京都新宿区新宿１丁目３１－３ダイヤパレス新宿１丁目１０１
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新宿はなぞの鍼灸整骨院 新宿御苑前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/27
- 寝違えの原因と正しい対処法について
- こんにちは！
はなぞの鍼灸整骨院の田畑です！
寝違えは、朝起きたときに首が動かしにくくなったり、痛みが出たりする症状で、多くの方が一度は経験したことがあるのではないでしょうか？主な原因は、睡眠中の不自然な姿勢や長時間同じ体勢でいることによる筋肉や関節への負担です。特に、枕の高さが合っていない場合や、日頃の姿勢不良、デスクワークによる首・肩のコリが蓄積していると、寝違えを起こしやすくなります！
寝違えた直後は、無理に動かしたりストレッチをするのは逆効果になることがあります！炎症が起きている可能性があるため、まずは安静にし、痛みが強い場合は冷やすことが大切です。数日経って痛みが落ち着いてきたら、軽いストレッチや温めを取り入れていくと回復が早まります！
当院では、寝違えの原因となる筋肉の緊張や姿勢の歪みにアプローチし、再発しにくい身体づくりをサポートしています！首だけでなく、肩甲骨や背中、骨盤のバランスを整えることで、根本改善を目指します！「何度も寝違えを繰り返している」「なかなか痛みが引かない」といった方は、ぜひ一度ご相談ください！日常生活での姿勢やセルフケアのアドバイスも行っておりますので、予防にもつながります！
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SALON NAME ：新宿はなぞの鍼灸整骨院 新宿御苑前院
ADDRESS： 東京都新宿区新宿1丁目31‐3ダイヤパレス新宿1丁目101
TEL ：03-3355-3988
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柔道整復師、整体師
田畑 タハタ
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