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新宿はなぞの鍼灸整骨院 新宿御苑前院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 【巻き肩が引き起こす不調と改善法】
- こんにちは！
はなぞの鍼灸整骨院の田畑です！
巻き肩とは、肩が前に入り込み、背中が丸くなってしまう姿勢のことを指します！デスクワークやスマートフォンの使用時間が長い方に多く見られ、現代人にとても増えている不良姿勢のひとつです。一見すると姿勢の問題だけに思われがちですが、実は肩こりや首こり、頭痛、さらには呼吸の浅さなど、さまざまな不調の原因にもなります！
巻き肩になると、胸の筋肉が縮こまり、背中の筋肉は引き伸ばされた状態が続きます。その結果、肩甲骨の動きが悪くなり、血流も滞りやすくなります！また、猫背とも連動しやすく、見た目の印象としても疲れて見えたり、実年齢より老けて見られてしまうこともあります！
改善するためには、まず日常の姿勢を見直すことが大切です！パソコンやスマートフォンを見る際は、目線の高さを意識し、肩が前に出ないように心がけましょう！また、胸を開くストレッチや肩甲骨を動かす運動も効果的です！
当院では、巻き肩の原因となる筋肉のバランスを整える施術や、肩甲骨の可動域を広げる「肩甲骨はがし」、姿勢矯正などを組み合わせてアプローチしていきます！一人ひとりの状態に合わせた施術を行うことで、根本からの改善を目指します！
巻き肩は放っておくと慢性化しやすいため、早めのケアが大切です！気になる方はぜひ一度ご相談ください！
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SALON NAME ：新宿はなぞの鍼灸整骨院 新宿御苑前院
ADDRESS： 東京都新宿区新宿1丁目31‐3ダイヤパレス新宿1丁目101
TEL ：03-3355-3988
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柔道整復師、整体師
田畑 タハタ
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