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創ボディデザイン 高宮店(創 BODY DESIGN)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 運動×リンパの相乗効果！？
- おはようございます。
高宮店安藤です。
暖かくなってきましたね。
軽い運動を始めやすい気温になってますよ☆
運動とリンパマッサージを組み合わせることで、むくみ解消や疲労回復、美容効果がより高まります。
運動は筋肉を動かして血流やリンパの流れをさらにスムーズにする役割があります。
◎相乗効果のポイント
1 むくみ＆老廃物の排出がスムーズに！
2 筋肉の疲労回復をサポート
3代謝がアップし、痩せやすい身体に
4血行促進で美肌効果も◎
◎運動×リンパマッサージのおすすめルーティン
◇運動前（ウォーミングアップ）
運動前に軽くリンパを流すと、血流が良くなり身体が動かしやすくなります。
◇運動後（クールダウン）
運動後は老廃物が排出されやすいので、マッサージでさらに流しましょう！
運動とリンパマッサージを組み合わせて、健康で美しい身体を目指しましょう♪
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ご来店お待ちしております
セラピスト
安藤 アンドウ
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