キョウダイセッコツイン
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兄弟接骨院のブログ
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投稿日：2025/12/18
- 妊婦が首や腰に痛くなる理由とは？
妊娠中、「首や腰が痛い」「肩こりがつらい」と感じる方は多いです。
実は妊娠による体の変化が、首や腰に大きな負担をかけているのです。
妊娠中の体の変化
- ホルモンの影響：リラキシンというホルモンが分泌され、関節や靭帯が緩みやすくなる。
- 体重の増加：お腹が大きくなることで腰や背中にかかる負担が増える。
- 姿勢の変化：重心が前に移動し、腰が反りやすくなる。
- 血流やリンパの滞り：むくみや冷えが筋肉の緊張を招く。
首や腰に痛みが出るメカニズム
- 腰が反る → 腰椎や骨盤に負担 → 腰痛
- お腹の重みで背中が丸くなる → 首や肩に負担 → 首こり・肩こり
- 関節が緩む → 骨盤や股関節が不安定 →腰や背中の筋肉が過剰に働く
- 睡眠の質が下がる → 筋肉の回復が遅れる → 痛みが慢性化
改善のポイント
- 姿勢を意識：座るときは骨盤を立て、背もたれを活用
- 軽い運動：ウォーキングや妊婦体操で血流を促す
- 温める：首や腰を冷やさないように腹巻きや温タオルを活用
- 施術やストレッチ：安全に行えるケアで筋肉の緊張を緩める
まとめ
妊娠中の首や腰の痛みは、ホルモン・姿勢・体重増加など複数の要因が重なって起こります。
「体の変化だから仕方ない」と思わず、正しいケアで快適な妊娠生活を送ることが大切です。
兄弟接骨院では、妊婦さんの体に負担をかけない安全な施術を行っています。
「首や腰がつらい」「妊娠中でも安心してケアしたい」という方は、ぜひご相談ください。
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